Nöbetçi Eczaneler
Bireyin fizikî, ruhsal ve toplumsal hayat kalitesini olumsuz etkileyen obezite ile gayrette en kıymetli hususların başında ömür şekli değişikliği geliyor.
Yaşam stili değişikliğinin hem sağlıklı beslenmeyi hem de fizikî aktiviteyi içeren geniş bir yelpaze olduğunu belirten İstanbul Atlas Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Ayşe Betül Demirbaş, “Yeterli ve dengeli beslenmenin yanında düzenli olarak yapılan fiziksel aktivite ideal vücut ağırlığına ulaşılmasında, obezitenin ve obeziteye eşlik eden hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde en etkili yaklaşımdır” dedi. Demirbaş, günlük hayatta farkında olmadan yapılan sistemsiz öğünler, şekerli içeceklerin çok tüketimi, bilinçsiz uygulanan yanlış diyetler üzere birtakım yanlış alışkanlıkların terk edilmesini de önerdi.
İstanbul Atlas Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Ayşe Betül Demirbaş, 4 Mart Dünya Obezite Günü münasebetiyle yaptığı açıklamada obeziteyle uğraşta yapılması gerekenlere ait tavsiyelerde bulundu.
Obezite yalnızca kilo fazlalığı değil
Obezitenin günümüzde tüm dünyada ve ülkemizde en değerli sıhhat problemlerinden biri olduğunu belirten Demirbaş, “Dünya Sağlık Örgütü’ne göre obezite, bireyin sağlığını olumsuz etkileyebilecek anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlanır. Ancak obeziteyi sadece kilo fazlalığı olarak görmek, doğru bir yaklaşım değildir. Obezite, sadece fiziksel görünümü etkilemekle kalmayıp aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına yol açarak beraberinde birçok hastalığa zemin hazırlar ve bireylerin yaşam kalitesini düşürebilir” ihtarında bulundu.
Obezite, sıhhat meselelerine yol açıyor
Obezitenin bireyin fizikî, ruhsal ve toplumsal ömür kalitesini olumsuz etkileyen önemli sıhhat meselelerine yol açabildiğini kaydeden Demirbaş, “Obeziteye eşlik eden hastalıklara örnek olarak tip 2 diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, inme ve bazı kanser türleri (meme, kolon, rahim kanseri gibi) verilebilir. Ayrıca kemik-eklem hastalıkları, uyku apnesi, solunum problemleri, depresyon, anksiyete ve düşük benlik saygısı gibi sağlık sorunları ile de yakından bağlantılıdır” dedi.
Genel hayat kalitesinin güzelleştirilmesi de hedeflenmelidir
Toplumsal önyargılar ve fizikî kısıtlılıkların toplumsal izolasyona ve bağımsızlık kaybına da neden olabileceğini belirten Demirbaş, “Tüm bu fiziksel ve psikolojik sonuçlar bireyin sosyal hayatını ve iş yaşamını olumsuz etkileyerek yaşam kalitesinin azalmasına sebep olabilir. Unutulmamalıdır ki DSÖ tanımına göre sağlık, vücutta sadece bir hastalık ya da sakatlık olmaması durumu değil, aynı zamanda fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Bu nedenle, obeziteyle mücadelede sadece ağırlık kaybı değil, genel yaşam kalitesinin iyileştirilmesi de hedeflenmelidir” diye konuştu.
Yaşam stili değişikliği şart
Obezite ile çabada en değerli hususun hayat stili değişikliği olduğunu tabir eden Demirbaş, “Yaşam tarzı değişikliği de hem sağlıklı beslenmeyi hem de fiziksel aktiviteyi içeren geniş bir yelpazedir. Yeterli ve dengeli beslenmenin yanında düzenli olarak yapılan fiziksel aktivite ideal vücut ağırlığına ulaşılmasında, obezitenin ve obeziteye eşlik eden hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde en etkili yaklaşımdır. Bu sebeple beslenme ve fiziksel aktiviteyi birlikte ele almak genel bir ‘yaşam tarzı değişikliği’ yaratmak obezite ile mücadelede en etkili yöntemdir” diye konuştu.
Yanlış alışkanlıklara veda edilmeli
Günlük hayatta farkında olmadan yapılan birtakım alışkanlıkların, obeziteye davetiye çıkarabileceği ihtarında bulunan Demirbaş, “Düzensiz öğünler, fast food tüketimi, şekerli içeceklerin çok tüketimi, uzun müddet hareketsiz kalmak, ruhsal nedenlerle çok yemek yeme ve bilhassa son vakitlerde toplumsal medyada yer alan beslenme uzmanı olmayan bireylerin tekliflerini uygulamak ve bilinçsiz uygulanan yanlış diyetler, tartı kazanımımı tetikleyebilir. Bu davranışların farkında olmak, şuurlu tercihler yapmak, beslenme teklifleri konusunda beslenme alanında çalışan ve eğitim almış diyetisyenlerin tekliflerini dikkate almak sağlıklı bir hayat için hayli önemlidir” diye konuştu.
Bireysel ve toplumsal boyutta tedbir alınması gerekiyor
Obeziteyle uğraşın hem ferdî hem de toplumsal boyutta ele alınabileceğini söz eden Dr. Öğretim Üyesi Ayşe Betül Demirbaş, kelamlarını şöyle tamamladı: “Bireysel olarak sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlıkları kazanmak, tertipli idman yapmak, uyku tertibine dikkat etmek ve gerilimden uzak durmak değerlidir. Toplumsal olarak ise sağlıklı beslenme şuurunun yaygınlaştırılması, fizikî aktiviteyi teşvik eden siyasetlerin oluşturulması ve sağlıklı besin seçeneklerine erişimin artırılması üzere tedbirler alınmalıdır. Obezite, yalnızca kişisel değil, tıpkı vakitte toplumsal bir sıkıntıdır. Sağlıklı bir hayat için bilinçlenmek ve sağlıklı hayat alışkanlıklarını hayatımıza dahil etmek, obeziteyle uğraşta en tesirli adımlardan biri olacaktır.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı