Nöbetçi Eczaneler
Üsküdar Üniversitesi tarafından bu yıl 7’ncisi düzenlenen Memleketler arası Müspet Psikoloji Kongresi, 18-19 Nisan 2025 tarihlerinde Üsküdar Üniversitesi Merkez Yerleşkesi Nermin Tarhan Konferans Salonu’nda gerçekleştirildi. Bu yılki teması “Nörobilim Temelli Pozitif Psikoloji” olarak belirlenen Kongre; Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi, NP Etiler ve NP Feneryolu Tıp Merkezi, Türk Ruhsal Müracaat Rehberlik Derneği ve Müspet Psikoloji Enstitüsü iş birliğiyle hayata geçirildi.
Dr. Fredrike Bannink’den “Bugün size iyi gelen ne yaptınız?” sorusu…
Pozitif psikoloji alanında uzman pek çok ismi bir ortaya getiren kongrede, Hollandalı Klinik Psikolog Dr. Fredrike Bannink, katılımcılarla “Pozitif Bilişsel Davranışçı Terapi – BDT: İyi Oluşu Artırmanın Bir Sonraki Sınırı” başlıklı bir sunum gerçekleştirerek, tıpkı vakitte Olumlu Bilişsel Davranışçı Terapi – BDT kitabının tanıtımını yaptı. Dr. Bannink, pozitif psikoterapinin klasik BDT yaklaşımlarına nasıl entegre edilebileceğini anlattı.
Sunumuna Albert Einstein’ın “Yeni bir fikre açılan bir zihin asla eski boyutuna geri dönmez” kelamıyla başlayan Dr. Bannink, katılımcıları interaktif bir idmana davet etti. İştirakçiler, yanlarındaki şahıslarla “Bugün size iyi gelen ne yaptınız?” sorusunu karşılıklı üç kere sorarak kısa sohbetler gerçekleştirdi.
“Negatif düşünce pozitiften 7 kat daha güçlü”
Dr. Bannink, müspet psikolojinin yıllarca psikiyatride bir “lüks” olarak görüldüğüne dikkat çekerek, klasik terapilerin daha çok semptomların azaltılmasına odaklandığını, umut, bilgelik, yaratıcılık, cüret üzere olumlu niteliklerin gereğince ele alınmadığını vurguladı.
İnsanların doğal olarak aksiliklere daha fazla odaklandığını belirten Dr. Bannink, negatif etkinin müspet tesirden 7 kat daha güçlü olduğunu söz etti. Dr. Bannink, bu dengenin sağlanabilmesi için terapistlerin yalnızca danışanlar için değil, toplumun geneli için de daha müspet bir yaklaşımı desteklemesi gerektiğini vurguladı.
Pozitif psikoloji bireylerin ruhsal dayanıklılıklarını artırmayı hedefliyor
Dr. Fredrike Bannink, “Pozitif psikoterapi hem bireysel hem de toplumsal iyi oluşun anahtarıdır. Pozitif psikoloji ve çözüm odaklı kısa süreli terapi yaklaşımları, bireylerin yaşadıkları zorluklar karşısında güçlü yönlerini nasıl kullandıklarına odaklanarak psikolojik dayanıklılıklarını artırmayı hedefliyor.” dedi.
Çözüm odaklı terapi yaklaşımının, bireylerin yaşadıkları meseleleri değil, bu meselelere karşı verdikleri başarılı reaksiyonları temel aldığını kaydeden Dr. Fredrike Bannink, “Bu yaklaşım, kişileri geçmiş travmalarla yüzleştirmek yerine, geleceğe dair olumlu bir bakış açısı kazandırmayı amaçlıyor. Sporda da sıkça kullanılan pozitif imajinasyon (olumlu hayal gücü) tekniği, zihinsel olarak başarıyı tekrar tekrar hayal etmenin, gerçek hayattaki performansı olumlu etkilediğini ortaya koyuyor.” tabirinde bulundu.
“İnsanlar makine değildir”
“İnsanlar makine değildir” vurgusuyla tahlil odaklı terapilerin insan psikolojisine daha uygun olduğu söz eden Dr. Bannink, “Çözüm odaklı terapilerle danışanlara yalnızca neyin berbat gittiğini değil, birebir vakitte düzgün giden şeyleri de fark ettirerek, bu olumlu tecrübelerin çoğaltılması amaçlanıyor. Tahlil odaklı kısa vadeli terapi yaklaşımı, meselelere değil, tahlillere odaklanarak bireylerin hayatlarında olumlu değişimler yaratmayı amaçlıyor. Bu yaklaşımda terapistler, ‘Varsayalım ki tüm çözümler elinizde olsaydı, neyi farklı yapardınız?’ üzere sorularla danışanların zihnini olumlu farklılıklar üretmeye yönlendiriyor. Bu şekil sorular beynin farklı kısımlarını aktive ederek şahısların mevcut sıkışmışlık hissinden çıkmasını sağlıyor.” diye konuştu.
Çözüm odaklı psikolojide yaklaşım gayeleri ön planda
Çözüm odaklı psikoterapide danışanlara “6 ay sonra daha iyi bir yaşamınız olsa, bu nasıl olurdu?” üzere sorular sorularak onların geleceğe dair umutlu ve yapan bir bakış açısına yönlendirildiğini söz eden Dr. Bannink, “Bu yaklaşımla geleneksel bilişsel davranışçı terapiler (BDT) arasında da temel farklar bulunuyor. Geleneksel BDT’de genellikle bir sorunun neden kaynaklandığına ve en kötü durumun nasıl iyileştirileceğine odaklanılırken, çözüm odaklı psikolojide yaklaşım hedefleri ön plandadır. Yani birey, kaçınmak istediği değil, ulaşmak istediği hedefe odaklanarak ilerler.” şeklinde konuştu.
Pozitif BDT danışanı sürece faal olarak katıyor
Geleneksel Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) modelinin kâfi etkiyi göstermediğini belirten Dr. Bannink, çözüm odaklı ve geleceğe yönelen yeni yaklaşımların değerine dikkat çekti.
Pozitif BDT modelinin neden geliştirildiğine de değinen Dr. Bannink, geleneksel BDT’nin uygulayıcısı ve eğitmeni olduğunu fakat vakitle bu modeli kâfi bulmadığını, danışanların terapiyi bırakma oranlarının epey yüksek olduğunu vurguladı.
Pozitif BDT’nin, danışanı sürece etkin katmaya dayandığını ve terapinin danışan için yapılan bir şey değil, danışanın kendisi tarafından yapılan bir süreç olması gerektiğini anlatan Dr. Bannink, bu yöntemin, terapistlerin tükenmişlik yaşamasını da azalttığını lisana getirdi.
Pozitif BDT, depresyon tedavisinde daha tesirli sonuçlar sağlıyor
Psikoterapi alanında son yıllarda giderek daha fazla ilgi gören Olumlu Bilişsel Davranışçı Terapinin (Pozitif BDT), depresyon tedavisinde klasik yollara kıyasla daha kalıcı ve manalı güzelleşmeler sağladığını da kaydeden Dr. Bannink, “Danışanların yalnızca sorunlara değil, aynı zamanda olumlu yönlerine ve güçlü yanlarına da odaklanmasını hedefleyen Pozitif BDT, bireylerin hayata daha pozitif bir bakış açısıyla yaklaşmasına yardımcı oluyor. Pozitif BDT uygulamalarında danışanların çoğu, ilk başta olumlu değişiklikleri fark etmekte zorlanıyor. Çünkü genellikle problemlere odaklanmaya alışkınlar. Ancak birkaç seans sonrasında olumlu gelişmeleri görmek ve kabul etmek kolaylaşıyor.” dedi.
Dr. Bannink kitaplarını imzaladı
Katılımlarından dolayı Dr. Bannink’e Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan plaket takdim etti.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı